Eenvoudige maaltijden om mee te nemen naar kantoor

Tegenwoordig is het heel goed mogelijk om lunch in supermarkten te kopen. Dit zijn eenvoudige tips die bijdragen aan een gezonde en evenwichtige afhaalmaaltijd. Tussen de kantine van het bedrijf waar de gerechten vaak van slechte kwaliteit zijn, de snack snel doorgeslikt op een bankje, de restjes van de dag ervoor, kan deze techniek een manier zijn om plezier te hebben mits je enkele regels van gezond verstand respecteert.

Lunch moet eiwit zijn

Het is belangrijk om je lunch goed samen te stellen, zodat deze onze energie ‘s middags een boost kan geven. Eiwitten vullen je, zetmeel levert energie en je hebt een lichte inname van vet nodig, wat de spijsvertering bevordert. De lunch moet vlees, vis of eieren, wat zetmeelrijk voedsel en rauwe of gekookte groenten bevatten. Als je een vleesgerecht als lasagne koopt om op kantoor op te warmen, moet het er in de eerste plaats uitzien alsof je het thuis ook hebt gemaakt. Het hoofdingrediënt moet vlees zijn, er mag geen suiker in zitten. Wat betreft het dessert zullen we kiezen voor een natuurlijke yoghurt die we eventueel kunnen zoeten met compote.

Je lunch meenemen naar kantoor kan overweldigend zijn

De lunchbox is erg modieus. We hebben echter niet altijd tijd om de lunch voor de volgende dag klaar te maken. Wat betreft de restjes, dit is niet altijd mogelijk. We kunnen het niet genoeg herhalen, de invloed van ons voedsel op onze gezondheid is onmiskenbaar. Om het hele jaar door in vorm te blijven, is het eerst noodzakelijk om gezonde en evenwichtige eetgewoonten aan te nemen. Dat je onderweg eet, betekent niet dat je ook maar iets moet eten. Ook al is het broodje erg populair bij de Fransen. Tegenwoordig vind je in de schappen van supermarkten gemengde salades, waaronder zetmeelrijke voedingsmiddelen, eiwitten, groenten, enz.