Misschien slaap je ongemakkelijk met een slecht kussen. Het goede nieuws is dat er oplossingen zijn, zoals een ergonomisch kussen. Dit soort kussens brengen je nek en ruggengraat op één lijn. Dit vermindert een stijve nek in de ochtend. Een goed ergonomisch kussen kan je helpen om beter en comfortabeler te slapen. Traagschuim is het meest gebruikte type ergonomische kussens omdat het zijn vorm behoudt en steviger is dan alle andere kussens. Dit is belangrijk om te overwegen, aangezien kussens van traagschuim de hele nacht ondersteuning bieden terwijl je slaapt. De beste manier om van een ergonomisch kussen te profiteren, is door er eentje te kiezen die het beste bij je slaapstijl past. Je kunt er ook eentje zoeken die je slaapprobleem aanpakt, zoals rugpijn en nekbelasting. De meeste kussens zijn gemaakt voor rug- of zijslapers die helpen bij het aanpakken van specifieke slaapproblemen.
Een goed ergonomisch kussen
Slapen op een oncomfortabel kussen kan rug- of nekpijn veroorzaken. Daarom is het erg belangrijk om een kussen te kiezen waar je je prettig bij voelt. Sommige ergonomische kussens hebben zelfs armsteunen die je helpen om goed te slapen en je ruggengraat op één lijn te brengen. Op je zij slapen wordt beschouwd als de gezondste slaaphouding. Een slecht kussen kan een slechte houding veroorzaken die zal uitmonden in pijn. De meeste ergonomische kussens zijn gebogen om je nek en hoofd te ondersteunen. De golfvorm zal je hoofd goede ondersteuning bieden. Hierdoor blijft de bovenkant van het lichaam ’s nachts hoog. Dit is goed voor slapers die moeite hebben met ademhalen of voor iemand die luid snurkt.
Verbetering van de slaapkwaliteit
Veel onderzoeken hebben onvoldoende en slechte slaap in verband gebracht met een aantal gezondheidsproblemen. Deze gezondheidsproblemen variëren van zwaarlijvigheid tot diabetes en zelfs verkoudheid. Veel onderzoeken hebben de effectiviteit van een ergonomisch kussen ondersteund bij het verlichten van de pijn die tijdens de slaap wordt ervaren. Het kan helpen bij nek- en rugklachten, snurken en zelfs slaapapneu. Deze kussens worden het meest gebruikt om chronische nekpijn en hoofdpijn te verlichten. Cervicale spondylose of leeftijdsgebonden degeneratie van de schijven in het nekgebied van de wervelkolom is een belangrijke oorzaak van chronische nekpijn. Ergonomische kussens verhogen niet alleen de slaapkwaliteit, maar verminderen ook de pijntjes die men ervaart bij een slechte slaaphouding. Dit maakt ze tot een betere optie dan een traagschuim- of een gewoon kussen. Het is ook aangetoond dat het nuttig is bij het verminderen van het ongemak dat gepaard gaat met slaapapneu.